Главные полезные свойства Здоровье сердца: Омега-3 кислоты снижают уровень холестерина и защищают сосуды.Укрепление костей: Витамин D и фосфор улучшают состояние костной ткани и зубов.Польза для мозга: Витамины группы B поддерживают работу нервной системы и улучшают память.Красота кожи и волос: Микроэлементы и полезные жиры делают волосы крепкими, а кожу — упругой.Диетическое питание: Рыба имеет умеренную калорийность (около 140 ккал на 100 г) и подходит для правильного питания.